紅綠燈“制怒法”

2021-12-17 23:20毛清霄
中小學心理健康教育 2021年35期
關鍵詞:小學低年級

毛清霄

關鍵詞:情緒調適;憤怒情緒;小學低年級

中圖分類號:G44 文獻標識碼:B 文章編號:1671-2684(2021)35-0028-03

【活動理念】

根據《中小學心理健康教育指導綱要(2012年修訂)》,情緒調適是小學心理健康教育的重點內容,教師要幫助全體學生認識情緒的基本類型,了解自己的情緒,學會體驗與表達情緒,并掌握管理情緒的基本方法,能夠做到合理調適情緒。

在校園生活中,學生如果處理不好憤怒情緒,就容易與老師發生沖突,與同學爭吵打架,在家里則表現為親子關系惡劣、家庭氛圍緊張,嚴重影響學生的人際關系,損害心理健康。長期處于憤怒情緒中的學生,身體機能也會受損,比如容易出現胸悶、氣短、失眠等軀體化癥狀。因此本課程建立在活動與體驗的基礎上,通過情景創設、繪本視頻、小組討論、現場演練等學習活動,幫助學生掌握調節憤怒情緒的方法。

【活動對象】

小學低年級。

小學低年級學生基本能適應校園生活,但由于年齡小、規則意識相對薄弱、社會性知識有限,在與老師、同學交往過程中容易由著自己的脾氣,不能綜合考量外界條件,從而造成矛盾沖突,影響自己的心情和學習。

低年級的學生基本能夠用言語表達自己的生活經歷和感受,但文字表述能力有限,專注力有限,一節課能消化吸收的知識容量也有限。因此,本節課在舊課“認識情緒、情緒覺察與表達”的基礎上,進一步教學生處理消極情緒——憤怒,旨在幫助學生借助生活經驗,能夠通過一系列的課堂活動,最終掌握紅綠燈“制怒法”。

【活動目標】

知識與技能:學生理解憤怒的危害性,掌握管理憤怒的方法。

過程與方法:借助自身的生活經驗和復習舊課的相關知識點,學生通過繪本視頻直觀感受到憤怒的危害,通過與交通紅綠燈的融合,開展“紅停黃等綠行”系列學習活動,掌握并記住紅綠燈“制怒法”。

情感態度與價值觀:對憤怒情緒的危害性保持敬畏之心,積極探尋管理憤怒情緒的理性模式,養成情緒調適、保持好心情的習慣。

【活動重難點】

重點:理解憤怒的危害,通過與交通紅綠燈的融合,開展“紅停黃等綠行”系列學習活動,掌握紅綠燈“制怒法”。

難點:深刻理解并記憶紅綠燈“制怒法”,養成用理性、積極的方式管理情緒的習慣。

【活動方法】

情景教學法、繪本教學法、小組討論法、實際演練法。

【活動準備】

PPT課件、繪本視頻、學案。

【活動過程】

一、繪本視頻導入

導入語:今天我們心理課堂來了很多神秘嘉賓,其中一位來訪者叫阿古力,他有什么樣的心理困擾呢?我們一起觀看繪本視頻《我變成一只噴火龍了!》。

教師播放視頻,學生觀看。觀看的過程中,老師關注全班學生的學習狀態。

教師邀請學生回答阿古力有什么困擾,并總結:阿古力因為被蚊子叮咬了,格外憤怒,變成了一只噴火龍,這可把它害慘了。

設計意圖:通過形象生動的視頻,增加學生對憤怒情緒的直觀感受,激發學生的學習興趣。

二、回顧舊知:重溫憤怒的危害

展示問題:同學們,你們認為憤怒有什么危害?

學生回答,教師進行過程性評價,結合學生的回答和第一節課的知識點歸納憤怒情緒的危害:傷害自己、傷害別人、破壞物品。

師:憤怒情緒的危害實在太大了,因此我們要學會管理憤怒情緒。(板書:“制怒”)

設計意圖:回顧憤怒情緒的危害,既是對舊課“認識情緒”的復習鞏固,也是為了讓學生充分認識憤怒情緒的危害,認識管理憤怒情緒的必要性。

三、探索新知:紅綠燈“制怒法”

(一)揭示主題:引入交通規則紅綠燈

師:可憐的阿古力用了水、土、冰箱和吹出來的方式,可是都沒有讓火焰熄滅,看來控制憤怒還真難,該怎么辦呢?(停頓) 同學們,還記得紅綠燈嗎?

生:紅燈停,綠燈行,黃燈亮了等一等。

師:你們回答對了。其實,在憤怒的世界里,也有一套紅綠燈守則?。ò鍟杭t綠燈“制怒法”)

設計意圖:通過與交通紅綠燈的融合,引入紅綠燈“制怒法”,便于理解記憶后面的口訣。

(二)探索活動:遇到憤怒亮紅燈

師:當我們非常生氣的時候,很容易說錯話、做錯事,這個時候我們不要急于行動,要停下來,就像我們過馬路遇到紅燈一樣,我們可以先停下,做一做深呼吸。

出示圖片“呼吸五指山”,師生一起伸出左手,掌心朝向自己并張開,右手食指從左手大拇指根部開始向上爬,向上爬時吸氣,到達指尖憋氣,向下爬時呼氣,如此循環,五個手指都爬一遍為一個練習。教師邊結合圖片進行講解,邊用自己的手親自示范,再帶領全體學生一起練習“呼吸五指山”的操作方法,根據學生的實際掌握情況來決定練習次數。(板書:紅燈? 深呼吸)

設計意圖:將深呼吸與身體建立聯系,課堂上適度演練,有助于學生領悟并記住深呼吸的方法。

(三)探索活動:黃燈亮起想咒語

師:當我們運用“呼吸五指山”的方法讓自己的憤怒情緒得到了緩解,這時我們要亮起黃燈:黃燈亮起想咒語,說出辦法和原因。

想一想:我為什么會生氣?有沒有什么辦法讓我不那么生氣呢?

教師引導學生結合實際生活,找到自己生氣的原因,并嘗試在當時情景下可以采用的管理憤怒情緒的方法。

合理宣泄法——放聲哭一哭,大聲唱一唱,奮力跑一跑。

行動轉移法——畫畫,聽歌,洗澡,好好睡一覺。

在知識生成的過程中,教師采用過程性評價:如果學生的方法好,表揚并直接采納;如果學生的方法有好有壞,鼓勵并引導學生修正或幫助學生完善;如果學生的方法不好,不批評,幫助學生分析這個方法的弊端,并啟發他們思考新的方法或接受其他同學提出的好方法。

板書:黃燈? 想辦法

設計意圖:引導學生梳理生活經驗,通過進一步分析探討,提煉出管理憤怒情緒的方法,例如合理發泄法、行動轉移法。

(四)探索活動:綠燈亮起快行動

師:在共同努力下,我們找到了很多方法。方法千萬條,行動第一條。僅僅擁有管理憤怒的方法是不夠的,我們還要踏出行動的第一步。俗話說萬事開頭難,遇到憤怒事件的時候,結合身邊現有的條件和個人興趣愛好,我們一起想一想,現在馬上就可以做的是什么。

教師根據“黃燈”探索環節學生分享的生活事件,引導學生找出在當時的情景下,通過深呼吸緩解情緒后,馬上就可以做的是什么,踏出行動第一步。(板書:綠燈? 快行動)

設計意圖:充分利用課堂生成性知識經驗,根據“黃燈”探索環節學生分享的生活事件,引導學生邁出行動第一步。

教師帶領學生一起總結回顧:遇到憤怒亮紅燈,停下先做深呼吸;黃燈亮起想咒語,說出辦法和原因;綠燈亮起快行動,自我排解好心情。

設計意圖:通過總結回顧,加強對知識點的梳理和記憶。

四、應用提升:情緒援助站

引導學生回顧繪本視頻。

師:我們情緒援助站里還坐著一位求助者呢,它是噴火龍,我們一起來幫幫阿古力,看看怎樣幫他熄滅怒火。

小組活動,借助紅綠燈“制怒法”,幫助噴火龍制定一套完整的應對方案,討論完后進行展示。

例如:噴火龍可以先運用“呼吸五指山”,拿出手,指著手指開始“吸氣—憋住—呼氣”,爬完五指山,憤怒情緒得到了緩解;接下來,他可以想一想自己適合什么方法,如果他想哭,就大聲哭一哭,想跑步就跑步,想睡覺就睡覺,立即采取行動,化解憤怒情緒。

師:噴火龍在大家的幫助下,滿意地離開了。同學們,我們能幫助別人,也能幫助自己,以后當我們感到憤怒的時候,不妨看看手,開啟紅綠燈“制怒法”吧。

設計意圖:通過幫助噴火龍,展開紅綠燈“制怒法”的實踐應用,鞏固憤怒管理的技巧和培養“紅停黃等綠行”的思維習慣。

五、分享與總結

分享:本節課你有哪些收獲呢?

學生分享,教師總結:憤怒情緒如果沒有得到合理的控制,就會像噴火龍一樣,傷害自己,傷害別人,破壞物品。這節課學習的紅綠燈“制怒法”可以幫助我們管理憤怒情緒。其實除了憤怒情緒,還有一些消極情緒如持久悲傷、煩躁、害怕等情緒也是需要管理的,我們不妨嘗試把這節課的學習收獲應用在其他情緒管理中,做一個熱愛生活的情緒管理達人吧。

設計意圖:通過學生在課堂上的主動分享,強化對紅綠燈“制怒法”的認識,將課堂知識引入實際生活,并能舉一反三,養成調適情緒的習慣。

六、實踐作業

作業引導:以廣東名人林則徐的制怒故事(書房懸掛“制怒”的書法作品)、老師手機“仙女需要冷靜”屏保作為榜樣示范,出示各種形式的憤怒提示牌作為參考。

操作性作業內容:制作憤怒提示牌并貼在家里。

設計意圖:選取本省的名人制怒故事和老師的手機屏保,引導學生把課堂知識應用于生活,用心理健康知識指導生活。

【活動反思】

這是一節公開課,學生的課堂表現剛開始是有些緊張的,當播放繪本視頻的時候,學生被生動夸張的情節深深吸引,看得很認真。當老師提問阿古力有什么困擾,他們都能說出來,積極參與的同學都會拿到紅花印章(滿10個兌換禮物)。隨著學習活動推進,他們漸漸忘記有人聽課,全身心投入學習活動。學生對呼吸五指山的方法接受度很高,認為它有趣又易于操作。

學生們積極分享制怒小妙招,爭著舉手想要拿到印章。在為阿古力制定制怒方案的時候,他們能夠借助板書和學案說出先深呼吸再行動,學案以畫為主,也可以寫拼音。學案完成質量很好,課堂氣氛活躍。分享總結環節,由于紅綠燈的規則是大家熟悉的,因此同學們都能熟記口訣,掌握紅綠燈“制怒法”的三個步驟。

不足之處是,對實踐作業的追蹤沒有做到位,可以讓家長拍照到班級群,老師收集照片,有利于實現完整的課堂評價。

編輯/張國憲 終校/衛 虹

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